Bücher und CD

„ Gesundes Yoga “ Verlagshaus Schlosser, ISBN: 978-3-86937177-1, 266 Seiten 24,90 €

In diesem Buch beschreibe ich meine Vorstellungen von Yoga und Bewegung. Die allgemeine Anatomie kann in vielen anderen Büchern nachgelesen werden. Hier geht es um komplexe Zusammenhänge und Funktionsweisen. Bärbel Ellmer gibt in einem Abschnitt spezielle Hinweise für Frauen. Das Buch gliedert sich in drei Teile: Im ersten Teil geht es um physiologische Grundlagen, die Atmung und die Methodik des Übens. Der zweite Teil widmet sich der Umsetzung in den Yogaübungen. Hinweise für den Alltag bilden den dritten Teil. Er beinhaltet Anregungen für die Gehschule, richtiges Sitzen, Arbeitshaltungen und Fahrradfahren. Das Buch ist, wie eigentlich alle Yogabücher, nur schwer als Selbststudienbuch vorstellbar. Es ist mehr ein Begleitbuch für Kurse und Seminare oder als Anregung zum Besuch einer Ausbildung zu verstehen.

Übungs-CD zu den Kursen und Seminaren

Ich spreche eine Yogastunde mit Erklärungen der spiraligen Bewegungen, zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, für achtsamen Atem und Aktivierung des Energieflusses. Es ist eine Doppel-CD mit mehr als 90 Minuten Spielzeit. Die Übungen können variabel zusammengestellt werden. – mit Versand 15 €

„ Gesundes Yoga “ Band 2

Dieses Buch befasst sich speziell mit Yogatherapie am Bewegungssystem. Es ist im Selbstverlag erstellt und ist das Studienbuch zur Therapieausbildung.